обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 1250
Школ с ценами: 882
Последнее обновление: 22 июня 2018

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Найдена информация о 385 подходящих школах танцев. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев Москвы, где есть услуги курсов, занятий, уроков по растяжке.

Сортировка:
Fire ballet
на Большой Новодмитровской
Савеловская 550 р. от 1500 р. 3200 р.
Non Stop
на Литовском
Новоясеневская от 450 р. звоните от 3900 р.
World of Dance
на 1-ой Тверской-Ямской
Маяковская 550 р. от 1500 р. 3200 р.
Егора Симачева
в Новинках
1300 р. 3000 р. от 7900 р.
Иданко
на Адмирала Лазарева
Бунинская Аллея от 500 р. звоните 3200 р.
Виктории Харитоновой
на Мастеркова
Автозаводская 500 р. 2000 р. 3500 р.
NEW DANCE
На Семеновской
Семеновская от 450 до 3000 р. нет данных от 2800 до 3000 р.
Динамикс
на ул. Привольная
Жулебино от 400 р. от 1500 р. звоните
Maximum Dance
на Бауманской
Бауманская 350 р. от 1500 р. звоните
JAMTOWN
на Жулебинском
Лермонтовский проспект от 500 р. от 1000 до 2000 р. до 2600 р.
Ниагара
в Щербинке
Улица Горчакова 500 р. от 1000 р. от 2500 р.
Академия Танца
Ул Сальвадора Альенде д 9
Октябрьское Поле от 500 р. нет данных от 4000 р.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.