обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 1181
Школ с ценами: 913
Последнее обновление: 14 декабря 2017

Стретчинг в танцевальных школах Москвы - уроки и занятия

Найдена информация о 362 подходящих школах танцев. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев Москвы, где есть стретчинг.

Сортировка:
Ланде
на ул. Удальцова, 52
Проспект Вернадского от 750 до 1000 р. от 2000 до 3000 р. от 6800 до 8500 р.
Ланде
на пл. Спартаковская
Бауманская от 750 до 1000 р. от 2000 до 3000 р. от 6800 до 8500 р.
Breathing Dance
на Варшавском
Нагатинская от 400 до 2500 р. от 1600 до 2500 р. от 2500 до 3800 р.
Dance First
на Новом Арбате
Арбатская 600 р. от 1500 до 2500 р. от 3500 до 4200 р.
DanCo
ул.Бочкова, д,3
Алексеевская от 450 до 550 р. от 2000 р. от 3200 до 3950 р.
9 залов
Мясницкая
Чистые Пруды от 500 р. от 1700 р. от 3500 р.
Step Up
на Братиславской
Братиславская 500 р. от 1500 до 1900 р. от 2800 до 3000 р.
Танцемания
на Куусинена
Полежаевская от 500 до 600 р. 1700 р. от 3300 до 3800 р.
Танцбург
на Суздальской
Новокосино 500 р. от 1200 р. 3000 р.
Dance First
на Ленинградском
Белорусская 600 р. от 1500 до 2500 р. от 3500 до 4200 р.
Visions
на Свободы
Планерная 500 р. от 1500 р. 3300 р.
Angel-City
на Красного Маяка
Пражская звоните звоните

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.